अगर आप अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं तो वजन घटाने के लिए कुछ ऐसी चीजों को डाइट में शामिल करना होगा जो आपकी सेहत के लिए अच्छी हों और उसके सेवन से वजन भी घटे। वजन कम करने के लिए आपको ब्रेकफास्ट लेना बेहद जरुरी है लेकिन ब्रेकफास्ट हेल्दी और हैवी होना चाहिए। आजकल कॉम्बिनेशन फूड प्रचलन में है जो टेस्टी होने के साथ हेल्दी भी होता है। कुछ ऐसे फूड कॉम्बिनेशन है जिन्हें आप ब्रेकफास्ट के दौरान खा सकते हैं।
इंटरमिटेंट फास्टिंग से पाएं मनचाहा फिगर, बस करना है थोड़ा सा नियंत्रण
वेजीज विथ ऑलिव ऑयल
हरी पत्तेदार
सब्जियां सेहत के लिए आवश्यक हैं। इनका सेवन करने से पेट काफी देर तक भरा रहता है। यदि इसके साथ आपने ऑलिव ऑयल को शामिल कर लिया तो आपको वजन घटाने में मदद मिलेगी। ऑलिव ऑयल आपकी बॉडी को पोषित भी करेगा।
पालक विथ एग
पालक और एग का कॉम्बिनेशन बहुत ही युनीक और हेल्दी होता है। एग और पालक का कॉम्बिनेशन वजन घटाने में मदद करता है। ब्रेकफास्ट में यदि आप एक ऑमलेट बना रहे हैं तो उसमें भरपूर मात्रा में पालक को शामिल कर लें। यह न केवल खाने में बेहतरीन लगेगा बल्कि तेजी से वजन कम करेगा।
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